Το 1.800 Θερμίδων Διατροφή – Απώλεια Βάρους Για τους Άνδρες Από 1.800 Θερμίδες σε μια Ώρα

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, τότε το 1.800 θερμίδες δίαιτα είναι τα χέρια προς τα κάτω την απόλυτη πιο γρήγορος τρόπος για να χάσετε βάρος. Στον τίτλο, είπα «για τους άνδρες». Ο λόγος που το έκανε αυτό είναι γιατί το 1.800 θερμίδες δίαιτα είναι δημοφιλής για τους άνδρες και τα 1.200 θερμίδες δίαιτα είναι πιο δημοφιλής με τις γυναίκες. Αυτό είναι επειδή περίπου 1.200 θερμίδες για τις γυναίκες και 1.800 θερμίδες για τους άνδρες είναι το απόλυτο ελάχιστο που κάθε φύλο μπορεί να πάρει σε σταθερά και εξακολουθούν να είναι σε καλή υγεία.

Δεδομένου ότι αυτό είναι το ελάχιστο ποσό των θερμίδων που μπορείτε να πάρετε, αυτό είναι η απόλυτη ταχύτερα δίαιτα για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος περίοδο και να παραμείνουν υγιείς και ασφαλείς.

Τι θα συμβεί αν πάρετε λιγότερες θερμίδες;

καταμέτρηση θερμίδων

Μια σειρά από πράγματα που μπορεί να συμβεί, αλλά κάποια από τα «μεγάλα» είναι ότι το σώμα σας δεν μπορεί να λειτουργήσει σε αυτό το μικρό ποσό των θερμίδων, έτσι ώστε να αρχίζει να κάνει προσαρμογές, όπως η μείωση του μεταβολισμού σας, την αποθήκευση του λίπους και την καύση των μυών, αντί του λίπους, για την παραγωγή ενέργειας. Επίσης, το καθιστά πολύ δύσκολο για το σύστημα για να λειτουργήσει σωστά, και μπορείτε να πάρετε άρρωστος πιο εύκολο, επειδή το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι χαμηλή…Ο κατάλογος συνεχίζεται και επάνω.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος γρήγορα, είναι σημαντικό να μην πάει κάτω από αυτό το ποσό των θερμίδων. Στην πραγματικότητα, με αυτή τη δίαιτα, είναι σημαντικό ότι κάθε 7 ημέρες έχετε μια άσχημη μέρα. Ανακοινώνει στο σώμα ότι δεν είμαστε πεινασμένοι, να καίει τις θερμίδες, κρατήστε το μεταβολισμό ψηλά, ρίξε το βάρος, και να ρίξει το λίπος.

Για Το 1.800 Θερμίδες Δίαιτα

  1. Είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να σπάσει κάθε 7 μέρες με μια άσχημη μέρα.
  2. Οι περισσότεροι των θερμίδων σας πρέπει να προέρχεται από άπαχο πηγές πρωτεϊνών.
  3. Θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 100 γραμμάρια υδατάνθρακες ανά ημέρα.
  4. Μην τρώτε λιγότερες από 1.800 θερμίδες σε οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα.

1,800 Θερμίδες Δίαιτα Συμβουλές

φρούτα και λαχανικά με χαμηλές θερμίδες

  1. Μην το φας «λευκό τρόφιμα» όπως το λευκό ζυμαρικά, λευκό πατάτες, το άσπρο αλεύρι και το άσπρο ρύζι.
  2. Μην πίνετε τις θερμίδες σας. Μείνετε μακριά από υψηλής θερμιδικής αξίας ποτά, όπως η μπύρα, το κρασί, τη σόδα και το χυμό, εκτός από την 7η ημέρα.
  3. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι εξαιρετικά χαμηλή σε θερμίδες…η χρήση αυτών για την πληρώσεως.
  4. Χρησιμοποιήστε αντικολλητικό σπρέι για το μαγείρεμα, αντί της υψηλής θερμιδικής αξίας έλαια.

Αν και αυτή η δίαιτα χωρίζεται με εξαπατήσει ημέρες κάθε 7 ημέρες, θα πρέπει να εξακολουθούν να λαμβάνουν τουλάχιστον 1 εβδομάδα διάλειμμα από τη δίαιτα κάθε μήνα ή έτσι. Μην κερδίσει το βάρος πίσω, όμως. Ας ελπίσουμε ότι, θα έχουμε κάνει καλύτερη διατροφή και αυξημένη δραστηριότητα είναι τρόπος ζωής και συνήθεια. http://adynatismablog.xyz

Αν θέλετε να βεβαιωθείτε ότι σας δεν κερδίσει το βάρος κατά τη διάρκεια αυτή τη φορά, στη συνέχεια, απλά να αυξήσετε τις θερμίδες που καίγονται κατά την άσκηση.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *